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受孕前做些什么准备呢?这些准备你做好了吗?

生育一个健康的宝宝是每一个家庭的愿望。新手爸妈做好了想要宝宝的决定,提前做好备孕是必不可少的一个环节。任何事情都要认真的准备才可能取得成功,孕育宝宝也不能例外。那么受孕前做些什么准备呢?不外乎是在“身”、“心”两方面做好充分的孕前准备。
 

受孕前准备之身体准备:

 
(1)做好孕前检查
 
孕前检查尤为重要,准爸妈在筹备怀孕时,一定要提前三到六个月去做一次全面的孕前检查。
 
通过孕前检査,可以使准爸妈排查出潜在疾病,从而给孕妈和胎儿的健康一个基本保证;还可以减少宝宝的出生缺陷的发生,达到优生优育的目标。
 
(2)远离不良生活习惯
 
准爸妈要改掉吸烟、喝酒等不良生活习惯;保持良好的作息,早睡早起,避免熬夜;也要经常运动下,每天保证30-90分钟中等强度运动,可以是散步、慢跑、游泳等运动,提高自己的身体素质。
 
(3)不滥用药物
 
备孕中的准爸妈如果用药不当,会影响胎儿的发育甚至造成宝宝畸形。
 
准爸妈可能是在备孕期间生病了,或者是长期患有慢性病需要持续服药,如果你进入了备孕计划中,这时用药最保险的方法就是问医生,不论是停药还是用药,建议遵医嘱,在医生的指导下合理用药。

 
(4)远离有害环境
 
准爸妈在不良的环境下生活和工作,不仅会对自己的身体产生影响,还会使敏感的精子和卵子受到影响,导致生殖功能异常或精子畸形、染色体异常。准爸妈要注意远离有毒有害物质,包括铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、X线及其他放射性物质、农药、除草剂、麻醉药等。
 
所以,在造人之前,准爸妈应该暂时远离以上有害环境,实在无法离开的,工作时要注意防护,提高自我保健意识。一旦在无保护状态下有了孩子,则应注意孕期检查,发现异常及时采取措施。
 
(5)饮食原则
 
备孕期总的饮食原则就是合理膳食+适当补充营养素补充剂。
 
准爸妈要在备孕期提前三个月开始补充叶酸,每天补充0.4毫克,女性补充叶酸可以持续整个孕期。妈妈还可以按照个人情况,适当补充铁、碘和复合维生素。
 
准爸妈孕前应合理安排饮食,规律进餐,膳食种类多样化,营养搭配合理,多摄取一些富含优质蛋白的食物和丰富维生素的新鲜蔬菜水果。
 

受孕前准备之心理准备:

 
怀孕后,妈妈在身体上和心理上产生较大的变化,而且,宝宝的诞生更会让夫妻二人生活重心发生改变。为了能够很好的适应这些变化,准爸妈更应该在怀孕前就做好必要的心理准备。
 
(1)积极掌握孕育知识
 
准爸妈可以提前开始了解孕育知识,熟悉怀孕后身体会出现的生理现象,对出现妊娠反应,如孕吐、失眠等,做好心理准备。
 
(2)保持乐观稳定的情绪状态。
 
资料表明,准妈妈在情绪不佳的情况下孕育的孩子,容易出现孤僻、变态的性格。因此,在这个过程中,准妈妈要尽量放松自己的心态,及时调整和转移产生的不良情绪
 
(3)加强夫妻感情交流
 
备孕的过程中,夫妻两人应该共同面对困难,互相支持,互相鼓励,共同承担。夫妻二人要加强感情沟通,互相做好对方情绪的垃圾箱。
 
(4)二胎妈妈不要忽略大宝的感受
 
在生二宝以前,不要忽略了大宝,一定要在照顾好他的心理之后再把二胎备孕提上日常。爸爸妈妈要经常与大宝交流,告诉他,你们依然爱他,让大宝知道多一个弟弟或者妹妹做伴,是多么快乐的事情,拉近大宝与小宝的距离。
 
无论是你第一次备孕,还是准备迎接二胎的到来,正确的备孕技巧已经为你送上了。当你在身体和心理上都能够做好万全准备,宝宝也会做好准备来到你俩的身边!最后,祝准妈妈们早日好孕!
 
以上就是美好蕴育小编对受孕前做些什么准备的介绍。
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