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备孕妈妈注意事项有哪些?超详细!

想要孕育一个健康聪明的宝宝,需要妈妈做好充足的孕前准备工作,避免不健康的生活作息和压力导致流产现象的发生,那么备孕妈妈注意事项有哪些呢?一起来跟美好蕴育小编学习吧!
 
备孕妈妈注意事项1:孕前检查
 
做好婚孕前准备,是宝宝健康的第一个守门员。
 
备孕妈妈注意事项2:补充叶酸:
 
孕前及怀孕的前3个月应摄取丰富的叶酸。叶酸帮助神经发育,是健康胚胎组织发育所必需的,可预防胎儿神经管缺陷。可以从香蕉、柳橙、酪梨、绿色蔬菜、花菜、酵母中获取,同时也需要补充含有叶酸的营养剂。
 
备孕妈妈注意事项3:补充营养素
 
选择孕妇专用产品,需要补充α-亚麻酸、卵磷脂、牛磺酸、叶酸、维生素E、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁、锌、碘全面的营养素。
 
备孕妈妈注意事项4:建立健康口腔环境:
 
检查、治疗牙齿问题。学习正确的刷牙和使用牙线的方法;定期洗牙,避免因怀孕期间不愿到牙科就诊,而延误治疗牙齿的时机,导致增加产后牙齿损坏的机会。

备孕妈妈注意事项有哪些
 
备孕妈妈注意事项5:避开环境污染:
 
环境中的苯、甲苯、铅、砷、有机磷、一氧化碳和放射性物质都可能导致胎儿畸型,应避开这种工作或居住环境。养猫、狗的孕妇若感染弓浆虫,婴儿会出现脑积水、无脑儿或视网膜异常。
 
备孕妈妈注意事项6:戒烟、戒酒、慎用药物:
 
怀孕期间夫妻皆应禁烟。以避免发生早产、胎儿体重过轻,或婴儿出现呼吸系统疾病,甚至猝死。在怀孕前戒酒,所有含有酒精的饮料,如啤酒、餐酒、葡萄酒等等都最好不要喝。可避免发生流产、早产或婴儿智能障碍、脸部外型改变的问题。
 
备孕妈妈注意事项7:适度运动
 
每个人的体能状况不同,因此合适的运动量也不一样,原则上,不应做到有明显不舒适、很吃力、很痛苦、或很疲劳的感觉。以能够达到舒适、合理用力的程度或有轻微疲劳产生较合适,绝对勿勉强。适度运动可降低怀孕和生产的不适,帮助产后身材的回复。
 
备孕妈妈注意事项8:避免摄取咖啡因
 
咖啡、可乐、茶和一些感冒糖浆、解热镇痛药都含有咖啡因成分。每日摄取的咖啡因量勿超过300毫克。1杯咖啡约含50~120毫克咖啡因,但会依种类、泡法及口味而异。若喝咖啡后感到身体不适,应暂时不喝咖啡,或勿让咖啡过滤或茶泡太久以降低咖啡因的含量。这样可避免发生流产或胎儿体重过轻,因为咖啡因会导致母体脐动脉阻力增加,使脐动脉血流减少,而降低胎儿养分和氧气的供应。
 
怀孕并不是最终的目的,生下一个一个健康、聪明的宝宝才是最终的梦想,所以夫妻双方一定要做足备孕准备,争取用最好的状态来迎接宝宝。
 
以上就是美好蕴育对备孕妈妈注意事项有哪些的介绍,希望可以帮到你!
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