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孕期哭泣或心情不好对胎儿有什么影响?该怎么办?

孕妈妈在孕期情绪波动会比较大,这属于正常现象,但如果经常在孕期哭泣或者心情不好,就会对胎儿造成一定的影响,那么孕期哭泣或心情不好对胎儿有什么影响呢?孕妈妈如何调整孕期的心情呢?美好蕴育小蕴来帮助你。
 

孕妈妈为什么情绪会不稳定?


1、孕期激素变化影响

孕期体内的激素会发生一系列的变化,这些变化将直接影响大脑中调控情绪变化的神经。同时,激素的改变导致孕妈出现孕吐、尿频、水肿、便秘、烧心等一系列相关的症状,这些症状让孕妈妈会很不适应,有时会很难承受,从而出现心情低落的情况。

2、身体变化

随着孕周的不断增大,孕妈妈的身体也不断发生变化,变胖、妊娠纹、妊娠斑、肚皮瘙痒……也接踵而来,孕妈无法接受变丑或身体的不适,故情绪低落。

3、心理压力无法排解

怀孕后,孕妈妈会有各种担心,担心宝宝是否健康?自己会不会变胖变丑?分娩会不会顺利?产后能不能恢复到产前的状态……除此之外,孕妈妈还要面对来自生活乃至工作上的压力,这些不确定因素都会影响到她的心情,如果无法及时排解,就会导致心情变差。
 
孕期哭泣或心情不好对胎儿有什么影响?该怎么办?

孕期心情不好对胎宝宝的危害


1、影响胎儿正常发育

准妈妈经常哭泣或情绪低落,在孕早期可导致胚胎发育不良,容易引发胎儿畸形的风险。在孕中、晚期易引起宫内缺氧,胎儿心率增快或减慢,胎动出现异常,甚至还会造成胎儿停止发育。

2、容易导致流产或早产

在孕早期,如果准妈妈一直因焦虑、烦躁或情绪低落而哭泣,可能会导致内分泌严重紊乱,从而增加流产、胎盘早剥的发生几率。在孕中晚期,可能引发母体血液循环不畅、缺氧等一系列变化,长时间情绪波动太大,还容易出现早产。

3、影响宝宝日后发育成长

准妈妈在孕期的情绪变化,胎宝宝在肚子里也会受到一定的影响。长期处于情绪焦虑的母体中的胎宝宝,出生后容易躁动不安、好哭闹、睡眠不好、消化功能紊乱、适应能力也会较差。

所以,准妈妈们一定要及时调节不良情绪,为宝宝健康成长提供良好的环境。
 

孕期心情不好时,准妈妈该如何调整?


1、适当运动

如练习瑜伽,可以使准妈妈身体和心灵得到平静放松。练习呼吸法,可缓解产前焦虑,为准妈妈顺利分娩做准备。

2、保证充足休息

保持良好的睡眠,中午可适当午休,有利于准妈妈保持良好的精神状态。

3、多向家人、朋友倾诉

遇到问题不要着急,多向家人或者朋友倾诉,能够缓解情绪压力。

4、培养自己的兴趣爱好,转移注意力

准妈妈可以听一些舒缓、优美的音乐,来缓解紧张的情绪,平静的心情对胎宝宝也能起到很好的胎教作用。还可以看书、逛街、参加美好蕴育体验店的课程,让自己每天都漂漂亮亮、清清爽爽、开开心心的,你会发现,生命是如此美好呢。

5、每天摄取全面、均衡的营养

良好的营养环境也会让孕妈妈心情好起来,每天按照孕期膳食指南的要求吃足量的蛋白质、全谷物、水果、蔬菜、乳制品、豆类、干果等,还可以补充美好蕴育孕产妇专用营养包润康,1000毫克的α-亚麻酸能够改善孕妈妈的情绪,12种营养素让孕妈妈健康美丽,睡眠好,心情自然也很好!美好蕴育祝你好孕常在!

以上就是美好蕴育对孕期哭泣或心情不好对胎儿有什么影响?该怎么办的介绍,希望可以帮到你,更多孕产孕育知识学习,请访问美好蕴育官方网站!

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