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孕期反应是什么?孕期反应大怎么缓解?

孕期反应是很多孕妈妈要面对的一个话题,那么孕期反应是什么?有哪些症状?孕期反应大怎么缓解?下面美好蕴育小蕴就为大家介绍一下相关的知识点。
 

孕期反应是什么?


怀孕后,在激素的影响下,孕妈体内的胎盘会分泌大量人绒毛膜促性腺激素,会大大降低消化酶的活性,导致孕妈在身体上出现异常表现,通常表现为恶心呕吐、嗜睡、没有食欲、口味变化等一系列反应,这些情况被称为妊娠早期反应。

不过孕吐是人类保护腹中胎儿的一种本能,为了让孕妈提高警惕,胎儿分泌大量激素,增强孕妈嗅觉功能和呕吐中枢的敏感性,最大限度的将毒素拒之门外,确保自己健康的生长发育。早孕反应也是胎儿向妈妈传递自己存在的信息。

由于每个人的体质不同,所以孕早期的反应大小也不同。而面对孕早期反应大,应该怎么才能缓解呢?
 
孕期反应是什么?孕期反应大怎么缓解?
 

孕期反应大怎么缓解?


1、保持良好睡眠

孕期睡眠不足对孕妈的健康影响很大,怀孕后至少要保证每天9小时睡眠,来保障母体和胎儿的睡眠需求。养成良好的有规律的睡眠习惯,建立起有利于孕期睡眠的生物钟——即晚上同一时间睡眠,早晨同一时间起床。一般来说最好每天晚上十点前就寝,而白天也需要适度小憩,以25分钟为佳。

2、均衡饮食营养

孕妈孕吐吃不下东西时,首先要调整饮食结构,以满足孕妈和宝宝的营养需求。

可以多吃一些富含蛋白质的清淡食物,保证营养供给。其次应随时吃一些零食,避免由于空腹引起恶心不舒服。经济允许的话可以购买有机产品,有机农产品相对传统种植的农产品更绿色安全,更具有丰富的食物纤维和营养素。

此外,可以把姜切碎,用热水冲泡姜茶,让胃舒服一些,还可以吃一些缓解孕吐的水果如:

柠檬:健脾消食,有益于孕妈安胎助孕。

苹果:酸甜可口,可以缓解孕吐,增进食欲,补充碱性物质及钾和维生素。

柚子:含有丰富的新陈皮,可以除去肠胃恶气,治疗食欲不振。

橙子:有生津止渴、消食开胃的功效。

此外,避免高脂肪食物,因为它们需要很长时间才能消化,油腻辛辣的食物会刺激孕妈消化系统,加重孕吐症状。

所以,怀孕后有呕吐反应是很正常的现象,如果反应不大,照常进食即可。如果孕吐反应比较大,持续时间长,可以去咨询医生,进行及时有效地干预。

美好蕴育孕产妇专用营养包润康不仅可以缓解孕吐,还能够补充12种营养素,满足胎儿的生长发育需求。备孕、孕期、产后,美好蕴育祝你好孕常在!

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