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孕期可以吃杨梅吗？有什么注意事项呢？

孕期准妈妈多有食欲不振的情况，吃些酸甜可口的水果是不错的选择，但是许多孕妈妈对于入口的食物也小心翼翼，比如说杨梅，传闻孕期吃杨梅要适量，不然会影响宝宝健康发育，今天美好蕴育就帮大家解答一下孕期可以吃杨梅吗？处于妊娠期的女性在这方面有没有禁忌或注意事项呢？

孕期可以吃杨梅吗？

首先需要肯定的是杨梅作为加餐水果可谓是营养丰富，具有很高的食用价值，果肉中含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、铁、钠、镁等微量元素及维生素C和葡萄糖等营养物质，有生津止渴、健脾开胃等功效。此外，杨梅中含有柠檬酸、草酸、乳酸等，有促消化、增加食欲的作用。杨梅虽好，但在孕期，准妈妈要适量食用，避免出现以下不良反应：

血糖飙升：杨梅中的糖分较高，过量食用不利于孕妇控制血糖，尤其患有妊娠糖尿病的孕妈更应注意。

肠胃不适：杨梅中的酸性物质会和胃酸一起刺激胃黏膜，诱发胃溃疡，进而破坏正常的排便功能，加重便秘。

牙齿酸软：由于杨梅比较酸，所以一次不能吃太多，否则牙齿容易酸软，影响正常进食。

上火咯血：因为杨梅属性温类水果，食用过量可上火，甚至导致咯血。

孕期吃杨梅注意事项：

杨梅外表凹凸不平，一定要好好清洗，避免因为食物不卫生导致的肠胃不适，增加流产风险，吃杨梅前用淡盐水泡10分钟，再用自来水冲洗之后再吃。同时要避免与牛奶、鸭肉等高蛋白食物同食，果酸会使蛋白质凝固，影响蛋白质的吸收消化。

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