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孕期可以吃杨梅吗?有什么注意事项呢?

孕期准妈妈多有食欲不振的情况,吃些酸甜可口的水果是不错的选择,但是许多孕妈妈对于入口的食物也小心翼翼,比如说杨梅,传闻孕期吃杨梅要适量,不然会影响宝宝健康发育,今天美好蕴育就帮大家解答一下孕期可以吃杨梅吗?处于妊娠期的女性在这方面有没有禁忌或注意事项呢?
 

孕期可以吃杨梅吗?


首先需要肯定的是杨梅作为加餐水果可谓是营养丰富,具有很高的食用价值,果肉中含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、铁、钠、镁等微量元素及维生素C和葡萄糖等营养物质,有生津止渴、健脾开胃等功效。此外,杨梅中含有柠檬酸、草酸、乳酸等,有促消化、增加食欲的作用。杨梅虽好,但在孕期,准妈妈要适量食用,避免出现以下不良反应:

血糖飙升:杨梅中的糖分较高,过量食用不利于孕妇控制血糖,尤其患有妊娠糖尿病的孕妈更应注意。

肠胃不适:杨梅中的酸性物质会和胃酸一起刺激胃黏膜,诱发胃溃疡,进而破坏正常的排便功能,加重便秘。

牙齿酸软:由于杨梅比较酸,所以一次不能吃太多,否则牙齿容易酸软,影响正常进食。

上火咯血:因为杨梅属性温类水果,食用过量可上火,甚至导致咯血。
 
孕期可以吃杨梅吗?有什么注意事项呢?
 

孕期吃杨梅注意事项:


杨梅外表凹凸不平,一定要好好清洗,避免因为食物不卫生导致的肠胃不适,增加流产风险,吃杨梅前用淡盐水泡10分钟,再用自来水冲洗之后再吃。同时要避免与牛奶、鸭肉等高蛋白食物同食,果酸会使蛋白质凝固,影响蛋白质的吸收消化。

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